Rédaction Web

Le métabolisme est un processus de l’organisme du corps, c’est le gestionnaire de l’énergie produite par ce que nous consommons, c’est en quelque sorte notre conciergerie. Il gère ce qui rentre et décide ce qu’il doit (ou peut) en faire.
Le métabolisme est aussi à l’origine (en partie) de notre embonpoint, mais aussi de notre bien-être. Une personne ayant un bon métabolisme peut quasiment avaler ce qu’elle veut sans jamais prendre un kilo ou avec la certitude de l’éliminer rapidement.
Si vous cherchez à perdre du poids ou à retrouver une silhouette parfaite ou presque, la dynamisation de votre métabolisme peut être un point intéressant à considérer.

Mais alors, quelle est la meilleure façon d’augmenter le métabolisme ?
La réponse est simple, parce que la clé de toute perte de poids à long terme et du maintien de ce poids est avant tout une alimentation saine.
Je ne dis pas qu’il faut éviter les excès, mais qu’il faut vraiment les considérer comme tels et rapidement revenir à une alimentation plus équilibrée plutôt que de s’enfoncer dans un processus d’excès qui ne mènera qu’à l’inévitable prise de poids.
Pour trouver des aliments sains, il suffit de vous rendre à l’épicerie la plus proche. Ces aliments se trouvent rarement à l’intérieur ni mis en rayon, ce sont ces aliments que vous trouvez souvent à l’extérieur du commerce sur des étalages. Oui, ce sont les fruits et légumes, vous vous souvenez ces produits frais que votre mère prenait plaisir à préparer et à cuisiner et que vous aviez déjà tant de mal à avaler.
Pourtant, ces aliments sont riches en tout. Ils représentent la plus grande partie des nutriments dont nous avons besoin, sans les graisses, les conservateurs, et autres rehausseurs ou exhausteurs de gout…
Lorsqu’il s’agit de trouver des protéines, les poissons et les volailles peuvent très bien convenir, même si vous préférez la viande rouge, n’en faites pas votre repas quotidien et préférez plutôt les viandes maigres.
Une autre astuce qui pourra développer votre métabolisme sera de ne surtout pas sauter de repas. Et oui, contrairement aux idées reçues, le fait de sauter un repas peut provoquer l’effet inverse. Je dirais même mieux ! Notre pratique normale de manger trois gros repas par jour, bien que n’étant pas nécessairement une mauvaise chose, peut vous laisser une sensation de ballonnement et de fatigue. Alors que si vous mangez 5 ou 6 petits repas par jour, vous garderez un corps et un organisme en éveil constant !
Surprenant, n’est-ce pas ?
Évidemment, je ne vous recommande pas de vous remplir la panse de hamburgers 5 ou 6 fois par jour, mais un bon petit déjeuner sain, puis plusieurs encas à base de fruits et légumes frais, de viande maigre et même de yaourt, satisferont la plupart d’entre vous.
Quel peut être l’avantage d’une alimentation de ce genre ? C’est assez simple, vous conservez une énergie constante et saine (si vous ne visez pas la satiété) tout au long de la journée. Si vous mangez des aliments sains toutes les trois à quatre heures, votre métabolisme se déroulera à un rythme élevé toute la journée et vous n’aurez pas faim et serez dynamique.
Pourquoi ne pas essayer ? La frustration ressentie n’est que mentale. Ce n’est pas votre corps qui réclame cette belle entrecôte avec toutes les frites qui vont l’accompagner, non, c’est votre gourmandise. Votre organisme ne fait pas la différence entre les calories apportées par une assiette de frites et une salade de fruits, mais votre métabolisme découvrira très vite que les calories arrivent en nombre trop important et qu’elles seront difficilement consommables et, il décidera tout naturellement de stocker ce surplus, c’est ce que l’on appellera après la graisse.

Jean-Marc Gros est éditeur et coach, il s’est spécialisé ces dernières années en developpement personnel et en marketing internet qui le passionne depuis 2001. Il distribue gratuitement des ressources, des séances audio, des vidéos, des livres gratuits et des guides pratiques que vous pouvez télécharger aujourd’hui même pour votre succès! N’hésitez pas à visiter le site de l’auteur: Les Secrets Du Succès Cliquez ici pour connaître Les Secrets De L’Attraction Livres Gratuits en Developpement personnel : Ebooks Gratuits

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Il y a un gros problème aujourd’hui dans l’industrie alimentaire. Peu importe où se posera votre regard, vous trouverez un nouveau livre, un e-book, ou un nouveau régime qui se vantera d’être le moyen le plus efficace pour perdre du poids.
Un programme vous dictera que de manger des glucides est mauvais tandis que l’autre dira de ne pas manger de protéines ou de supprimer toutes les matières grasses.
La plupart des consommateurs intéressés par la perte de poids se confondent dans ce lot d’informations et sont, pour la grande partie, prêts à tout essayer. Le fait est que la plupart des gens qui essaient le dernier régime à la mode ou le dernier programme d’exercice ne correspondent pas forcément à ce programme ou le régime n’est pas adapté, et plus souvent que jamais, ils ne perdent pas de poids, mais ils en prennent en plus.

La façon la plus simple et la plus facile de perdre du poids est probablement de dynamiser votre métabolisme. Le métabolisme est un processus naturel, qui fonctionne plus ou moins mal en fonction de votre mode de vie, de votre alimentation et de votre sédentarité.
En fait, lorsque je dis UN processus, je dis que le métabolisme est un processus regroupant une multitude de processus. Pour l’imager un peu mieux, nous pourrions le comparer à la conciergerie d’un grand hôtel.
Il doit tout gérer. Il gère tout ce qui rentre (les aliments), puis il les ventile là où il faut, et enfin, il décide de ce qu’il peut faire avec l’énergie qui s’en dégage et, s’il ne sait pas quoi en faire, il les stocke là où il peut (en général sous forme de graisse).
Bien entendu, d’autres processus se greffent autour du métabolisme, comme les fonctions vitales, la digestion, etc. Mais le métabolisme assure la gestion des calories que nous ingurgitons, c’est son travail.
Alors, il semble évident que la première des choses à faire est de manger sainement. Si ce n’est pas possible tous les jours, il faut le faire le plus souvent possible.
En cas d’excès, il suffira de le dissiper dès les jours suivants. Mais me direz-vous que faut-il manger pour s’alimenter sainement ?
C’est assez simple : fruits et légumes, de préférence de saisons et cultivés à proximité. Ensuite, il faut cuisiner des aliments frais, éviter tous les aliments industriels, et puis pour finir cet article, souvenez-vous que le métabolisme gère l’énergie dégagée de votre alimentation. Il a aussi pour vocation de brûler les calories, vous pouvez l’aider en faisant un peu plus d’exercice physique.
Marchez le plus souvent possible et faites un peu plus de sport, vous retrouverez ainsi la silhouette dont vous rêvez sans doute depuis des années.

Jean-Marc Gros est éditeur et coach, il s’est spécialisé ces dernières années en developpement personnel et en marketing internet qui le passionne depuis 2001. Il distribue gratuitement des ressources, des séances audio, des vidéos, des livres gratuits et des guides pratiques que vous pouvez télécharger aujourd’hui même pour votre succès! N’hésitez pas à visiter le site de l’auteur: Les Secrets Du Succès Cliquez ici pour connaître Les Secrets De L’Attraction Livres Gratuits en Developpement personnel : Ebooks Gratuits

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Le métabolisme de base permet d’assurer le bon fonctionnement des organes vitaux. C’est ce qui permet à nos organes de continuer à fonctionner même lorsque l’on se repose.

Pour être efficace, le métabolisme de base doit pouvoir disposer de suffisamment de calories, d’énergie en quelque sorte, pour assurer le bon fonctionnement de votre organisme. Il faut bien évidemment ajouter à cela votre besoin calorique quotidien, pour travailler, vous déplacer, pratiquer un exercice physique, etc.

Si vous diminuez l’apport calorique de votre alimentation, votre métabolisme de base s’adaptera. Vous perdrez effectivement du poids, mais vous perdrez aussi de l’énergie. Votre métabolisme se mettra aussi à fonctionner moins rapidement pensant qu’il doit se contenter de cela.

Malheureusement, votre métabolisme consomme un minimum de 1200 à 1500 calories par jour pour assurer vos seules fonctions vitales.

Mesurez-vous l’effet d’un régime à basses calories ?

Admettons que vous obligiez votre organisme à ne vivre qu’avec 1000 calories par jour pendant 2 mois. Votre métabolisme ayant besoin de 1200 calories par jour pour assurer vos seules fonctions vitales, c’est-à-dire qu’à ce stade il ne gère pas encore vos efforts quotidiens. Votre métabolisme va ralentir, par la force des choses, puisqu’il aura moins d’énergie à gérer. Mais le contrecoup se fera vite ressentir lorsque vous dépasserez à nouveau les 1000 calories.

Le mois suivant votre régime, vous lui proposez 1200 calories par jour, que va faire le métabolisme de ces 200 calories supplémentaires ? Bien qu’il en aurait l’utilité, il va les traiter comme de l’énergie excédentaire, puisque les jours précédents, il n’avait que 1000 calories à consumer. Il va donc tout naturellement stocker le superflu, tous les jours, jusqu’à ce qu’il prenne conscience que c’est à nouveau votre dose calorique quotidienne.

Voici la raison de votre reprise de poids, souvent rapide, après un régime à basses calories. Maintenant, c’est à vous de juger, mais personnellement, je chercherai plus à apprivoiser ce « métabolisme », car, s’il peut vous faire prendre du poids, c’est aussi qu’il peut vous en faire perdre… et en outre, durablement !

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La prise de poids est généralement causée par une consommation excessive de nourriture et absence d’activité physique, le développement du transport, des voitures, des nouvelles technologies comme les ordinateurs, la télécommande, le chauffage, la climatisation… tout cela ne favorise aucune activité physique et provoque une grande baisse du bilan énergétique du corps…ce qui cause l’obésité.

Afin de trouver des solutions à ce phénomène qui était avant considérée comme « maladie » par l’Organisation Mondiale de Santé, plusieurs associations s’affichent de plus en plus dans la société pour inciter la prise de conscience chez les personnes obèses, et certains règlements sont de plus en plus imposés (cours d’éducation physique obligatoires dans les écoles primaires et secondaires…), aussi plus de légumes et de fruits dans les menues des enfants, des programmes de sensibilisation parentales afin qu’ils puissent se rendre compte de la gravité de l’état de leurs enfants.

Mais pour les adultes qui souffrent de stockage de graisse permanent ne cessent de chercher des moyens pour se débarrasser des kilos en trop qui les handicapent en se tuant dans les salles de sports, en essayant de suivre des régimes assez stricts ou en subissant des liposuccions. Mais les résultats de ces solutions restent encore insuffisants puisque les exercices sportifs sont trop fatigants, et les risques de chirurgie les laissent très hésitants, et même si certains optent pour la liposuccion, les risques de réapparition de graisse restent très fréquents.

C’est la raison pour laquelle des médicaments ont été inventés pour lutter contre l’obésité, et qui offrent bien des résultats satisfaisants en amincissement. Les personnes qui ont optés pour Slim9 ne cessent de le recommander et avouent que les résultats sont étonnants.

Slim9 est fabriqué par des extraits de plantes, ce qui vous évite les effets secondaires ou le risque de chirurgie. Il manifeste un processus de thermogenèse qui brule l’excès de graisse stocké dans le corps et le transforme en énergie de manière saine et naturelle.

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nicolas

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La première chose que l’on remarque lorsque les gens se mettent à une diète quelconque c’est qu’après le premier mois de sevrage, d’abstinence et de sacrifices importants tout ce qu’ils ont perdu en poids n’est que de l’eau et du muscle. Aussitôt qu’ils recommencent à manger « normalement » ils reprennent le poids perdu et pire encore tout ce poids sous forme de gras. Le corps humain qui se sent privé à comme mécanisme de défense d’emmagasiner le gras pour combler les manques à venir.

Se priver de manger cause souvent des rages, que ce soit de sucre ou de sel, et cela, à un effet important sur la continuation de la diète, car la plupart des gens y succombent à un moment ou un autre. Ce pourquoi, les diètes qui impliquent de manger d’une certaine catégorie d’aliments, de manger seulement un aliment ( comme les diètes au jus de citron, au pamplemousse, diète de soupe etc.) ou encore les diètes de privation d’aliments essentiels qui contiennent des protéines vont finir par démoraliser les gens et augmenter par le fait même leur taux d’abandon. Le but premier devrait être de faire une auto-analyse de notre consommation journalière en calories. Notez tout ce que l’on mange dans une journée et aussi tout ce que l’on boit du lever du lit au coucher. Plusieurs personnes découvriront qu’elles consomment en réalité beaucoup trop de calories pour la dépense d’énergie qu’elles font. Prendre le temps de lire les étiquettes sur les aliments que vous consommez, vérifier l’apport calorique par portion, l’apport de sel et de sucre selon le tableau des valeurs quotidiennes.

Les diètes miracles n’existent pas, on le sait bien, mais de commencer par désintoxiquer son corps de toutes les toxines emmagasinées au cours des années est l’étape de base que toute personne qui désire perdre du poids devrait faire. Ensuite, on réalimente son corps avec des minéraux et nutriments qui remettront notre système en marche et qui aideront à régulariser notre métabolisme. Le but est de pouvoir ENFIN dire adieu aux diètes qui ne fonctionnent pas et plutôt opter pour un régime de vie sain et équilibré sans privation ou jeun.

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Même si il y a tellement d’informations disponibles au sujet de perte de poids, les mêmes
erreurs sont commises encore et encore chaque jour. Nous ne parlons pas ici des petites erreurs
où vous avez mangé un morceau de tarte qui ne figurait pas dans le plan, mais les grosses erreurs
qui pourraient rendre inutiles vos efforts pour perdre du poids.
La compréhension de ces erreurs peut vous aider à développer l’attitude qui aboutira à une perte de poids
permanente pour vous.

Erreur 1 : L’attitude de  » tout ou rien  »

Les adeptes de l’attitude  » tout ou rien  » dans leur régime choisiront souvent un régime alimentaire complexe et irréaliste qui sera presque impossible pour eux de maintenir. Avant de commencer, ils vont rechercher dans la cuisine tout ce qui n’entre pas dans le plan et le mettre à la poubelle. Ils croient pouvoir être le parfait faiseur de régime, et ils seront ainsi pendant une journée, trois jours, sept jours, voire quelques semaines. Alors, inévitablement, il va se passer quelque chose qui leur donnera un sentiment qu’ils ne peuvent plus maintenair leur régime un seul jour de plus. Soudain ils sont totalement découragés et le régime est arrêté. Ils se rendent ensuite dans le magasin et achetent toutes les choses qu’ils ont mis à la poubelle la semaine dernière et commencent à reprendre tout le poids qu’ils ont perdu, le plus rapidement possible.

Si vous êtes ce genre de faiseur de régime, vous devez vous poser certaines questions cruciales. Voulez-vous vraiment perdre du poids de façon permanente, ou tout simplement perdre quelques kilos pour que vous puissiez vous amuser à les reprendre à nouveau? Le chemin à suivre est de faire de petits changements à votre mode d’alimentation afin de réaliser une lente mais constante perte de poids.

Erreur 2 : L’attitude de sacrifice

Une autre erreur commune est de considérer votre régime alimentaire comme une période de sacrifice. Vous vous privez des aliments que vous aimez le plus lorsque vous êtes sur votre chemin pour atteindre votre objectif de perte de poids. Vous pouvez peut-être avoir un excellent plan d’alimentation et d’être très bien réussi à perdre du poids, mais ce qui se passe lorsque vous avez atteint votre objectif? Vous n’avez pas appris à manger même les « mauvais aliments » avec modération dès le début, vous êtes susceptible de perdre le contrôle à tout moment. Il est préférable d’inclure un peu de tout dans votre alimentation et apprendre à l’apprécier en petites quantités. Oui, même le chocolat!

Erreur 3 : Echec dans la définition de l’objectif

Fixer des objectifs réalistes est essentiel dans tout plan de perte de poids. Les objectifs devraient être clairs, réalistes et définis par écrit. Même si il est probable que vous avez un poids idéal dans votre esprit, à moins que vous n’êtes que très légèrement en surpoids, il est probablement trop loin d’être utile. Un objectif plus utile serait à titre d’exemple de perdre 1 kilo par semaine, pendant les cinq premières semaines, puis un 1/2 kilo par semaine après. Quelques semaines vous perdez plus, d’autres semaines vous perdez moins, certaines semaines vous pouvez même gagner du poids, mais si vous faites un suivi de vos progrès sur un graphique, vous verrez que les hauts et les bas sont naturaux et ne vous arrêteront pas d’avancer doucement mais surement vers votre objectif principal.

Si vous avez commis des erreurs, ne vous inquiétez pas. Le point le plus important dans le régime comme dans tant d’autres choses est d’aller en avant. Apprenez de vos échecs ainsi que de vos succès, considérez vos échecs comme des occasions d’apprentissage et des étapes vers le prochain succès et ne faites jamais d’une erreur une excuse pour abandonner. La seule façon d’atteindre votre objectif est de faire en permanence un engagement à devenir une personne plus saine.
N’oubliez pas que manger normalement c’est aussi manger plus quelques jours et manger moins d’autres jours. Apprenez à apprécier les aliments avec modération et vous aurez toutes les chances d’éviter ces erreurs dans votre régime alimentaire.

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A propos de l’auteur : Othmane MEZIAN, webmaster du site www.Proverbe-Chinois.com, auteur et créateur de plusieurs logiciels à succès. Téléchargez votre copie de son livre électronique  » 55 Pensées Positives  » en cliquant ici

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Tous les jours, de nouvelles sortes de régime sortent sur le marché. Il faut dire que la prise de poids préoccupe pas mal de monde de nos jours. Mais, il est démontré depuis quelques temps que faire régimes sur régimes n’apporte rien de bon. Au contraire, cela entraîne très souvent des effets « yo-yo », plus néfastes qu’autre chose.
Plutôt que de faire un régime strict et contraignant où tout vous est refusé, pourquoi ne pas opter pour une méthode qui vous apprend à manger différemment et ne vous fait pas voir la nourriture comme votre ennemie jurée.

Est apparue depuis quelques temps la chrononutrition.
D’après les adeptes de cette nouvelle méthode, vous devriez pouvoir manger de tout. Quel bonheur ! Faire un régime sans restrictions, le rêve ! Mais justement, n’est-ce pas « trop beau » ?
En fait, comme son nom l’indique, il s’agit de manger les aliments (« nutrition ») à certains moments particuliers de la journée (« chrono »). Ce nouveau régime a été mis au point par le Docteur Delabos.

Son principe semble très simple : vous pouvez manger les aliments gras dès votre lever, les plats copieux à midi (5 heures après le premier repas), les aliments sucrés au goûter et les plats plus légers au coucher.
En suivant précisément cet ordre, vous suivez tout simplement le rythme de vote corps. En effet, comme vous avez pu le constater vous-même, en règle générale, vous consommez plus d’énergie le matin que le soir. Donc, il semble inutile de manger davantage le soir dans la mesure où vous n’avez pas besoin de calories importantes. En effet, votre sommeil ne commande pas une forte dépense en énergie. Ainsi, si vous mangez plus le soir, vous stockerez des calories inutilement.

Cette idée paraît très simple et surtout logique. Elle semble couler de source.
En entrant davantage dans les détails, vous qui êtes des habitués des régimes drastiques, vous serez surpris d’apprendre ce que préconise le Docteur Delabos.
En fait, il autorise la consommation de chocolat, de pains au chocolat, de gâteaux hyper sucrés, à condition de les manger au goûter. Cela permettraient de finir la journée avec le plein d’énergie grâce au sucre. Par contre, si vous les mangiez le matin, ils seraient néfastes car le matin, votre corps a surtout besoin d’aliments gras.

Ainsi, contrairement encore à d’autres régimes, le fromage est autorisé (tous les fromages) mais uniquement le matin. Cela vous permet de bien commencer la journée et d’aller jusqu’au déjeuner, sans avoir le petit creux de 11 heures. Cela éviterait également la production de cholestérol dans votre organisme car le fromage vous en aura apporté déjà suffisamment. Vous pouvez l’accompagner de pain mais le matin uniquement.
Si vous aimez le beurre et l’huile (d’olive, de colza), il est préférable d’en consommer le matin ou le midi pour le colza.

Pour ce qui est de la charcuterie, vous y avez droit mais le matin. Pour la viande, toutes les viandes sont autorisées le midi et seules les viandes maigres comme le poulet sont permises le soir. Quant aux féculents, ils sont autorisés le midi mais en petite quantité. Les œufs (4 par semaine) semblent particulièrement recommandés surtout le matin ou à midi pour remplacer la viande.
Quant aux fruits, vous ne pouvez pas en manger toute la journée. Comme ils contiennent du sucre, il faut vous les réserver au goûter.

Et pour le soir ? Il ne semble pas vous rester grand-chose. Ha si, on a oublié le poisson non-gras. Préférez-le au souper, comme il est peu calorique cela vous fera des repas très légers.

En suivant ces différents principes, vous devriez maigrir. Mais, quand on y regarde de plus près, on voit que tout vous est autorisé mais, comme au fur et à mesure de l’avancée de la journée, vous devez manger de moins en moins, vous atteignez au final une consommation de 1400 kcal par jour. En plus, ce type de régime a l’air plutôt dissocié, ce qui n’augure rien de bon pour l’après-régime.

Quoi qu’il en soit, comme je n’ai pas essayé ce régime, je ne sais pas s’il marche réellement. Si cela vous tente, n’hésitez pas à le faire mais renseignez-vous bien avant et pourquoi ne pas en parler avec un nutritionniste.
Tout ce que je peux dire, c’est que d’après ce que je vois, certains aliments qui sont autorisés (beurre, fromage, œufs, par exemple), ne sont pas très bons si par exemple vous avez des problèmes de cholestérol, ou des problèmes cardio-vasculaires. De plus, il contient apparemment beaucoup de graisse (le matin).
Je vous recommande donc fortement, si ce régime vous intéresse, d’en parler avant à votre médecin.

Co-auteurs : BRUNET Isabelle (spécialiste en développement personnel) et GAWELIK Katy (Docteur en droit, spécialiste en bien-être et en épanouissement personnel)

N’hésitez pas à visiter le site Katisa Editions http://www.katisa-editions.com et à télécharger les ouvrages gratuits.

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Est-il possible qu’une boisson aussi critiquée que le Cola peut en fait être un atout dans un programme amaigrissant? Comme pour toute opinion en matière de perte de poids, il y a ceux qui sont pour et ceux qui sont contre. Voyons les différents arguments des deux camps.

D’abord, les spécialistes qui sont contre la consommation de Coca Light affirment que pour perdre du poids, il faut adopter un mode de vie sain. Les boissons gazeuses n’ont ainsi pas leur place dans une alimentation équilibrée et riche en bonnes choses pour la santé.

Par contre, d’autres nutritionnistes qui traitent aussi la psychologie de la personne avec du poids à perdre affirment que le Coke diète ne contient pas de calories, donc de ne pas s’en priver si le Coca calme une rage de sucre.

Les édulcorants contenus dans le Coca Light goûtent le sucre, mais ils sont très différent, en ce sens qu’ils ne causent pas de carie et ne provoquent pas la montée du taux d’insuline dans le sang chez les diabétiques. Mais la plus grande différence se trouve surtout dans le fait qu’ils sont sans calories. En remplaçant le Coca-Cola régulier par la version diète, les personnes suivant un régime peuvent ainsi perdre du poids. Par exemple, en buvant 3 canettes de Coca-Cola Light par jour, c’est 480 calories de moins par jour comparé à la version régulière. C’est ainsi 3 360 calories d’économisées par semaine en ne changeant que la boisson gazeuse!

Quand on sait que 3 500 calories équivaut environ à une livre perdue, théoriquement échanger le Coca-Cola régulier par la version diète aide à maigrir d’une livre par semaine.

Bien-sûr, le mieux serait de faire l’amalgame des deux théories. D’abord, essayer de diminuer graduellement la consommation de Coca-Cola, autant diète que régulier, en le remplaçant par de l’eau ou du thé. Avoir une alimentation équilibrée est la seule façon d’éviter de reprendre les kilos après un régime lorsque le poids idéal est atteint. Entre temps, pour diminuer l’apport calorique et ainsi perdre du poids, remplacer le Coca-Cola régulier par le Coca Light.

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L’ORIGINE ET SES PRINCIPES

Les substituts de repas ont été conçus, au départ, pour aider les personnes hospitalisées dont la maladie nuisait à l’appétit ou à l’absorption d’aliments solides.

L’industrie alimentaire a découvert qu’on pouvait les utiliser pour contrôler l’apport calorique dans les cas de surcharge pondérale et d’obésité, afin de mincir en moyenne de 500 gr à 1 kilo par semaine et fournir un apport alimentaire dont le nombre de calories est précis et constant. Ils sont de plus en plus utilisés par les consommateurs du fait de leur démocratisation. Très pratiques, surtout lorsque l’on est actif, les substituts de repas ont fait l’objet ces dernières années d’études contrôlées de longue durée. Ces études ont pu démontrer leur intérêt sur la réduction pondérale à court et à moyen terme

Pour les personnes qui n’aiment pas s’investir dans un régime impliquant la prise de médicaments, le substitutif de repas est la solution idéale dans la mesure où celui-ci propose un menu simple à suivre. Ce menu est composé par des nourritures ainsi que des boissons qui sont faibles en terme de calories.

Au cours de la préparation des substitutifs de repas, les aliments qui sont composés de beaucoup trop de calories et de matières grasses devront être bannies.

Le programme incluant le substitutif de repas n’aura aucun effet négatif sur notre organisme dans la mesure où il suit la loi de la denrée alimentaire.

Pour que le régime puisse fonctionner à la perfection, il est préférable de le suivre durant plusieurs jours et peut-être même quelques mois pour obtenir des résultats probants.

LES AVANTAGES

L’efficacité peut être durable associée à une éducation nutritionnelle.

Pratique : Ils permettent de préparer rapidement un repas ou une collation, sans ou avec très peu de préparation. Ils permettent d’éviter de sauter un repas, ce qui est la pire des choses à faire, même dans un régime minceur. Ils sont généralement prêts à l’emploi et donc prêts à être consommés n’importe où (au bureau, chez soi…) – Etudiés pour être équilibrés sur le plan nutritionnel (garantie de la réglementation très stricte à laquelle ils sont soumis), ils procurent à l’organisme les nutriments, les minéraux et les vitamines nécessaires, et sont donc sans danger.

Edith Lescaroux Conseillère en bien être depuis plus de 7 an, contrôle de poids, remise en forme, soin du visage et du corps. Plus d’info sur forme-nutrition

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Pour perdre du poids, John ELLIS a mis au point une recette secrète jamais révélée auparavant au grand public, composée de 4 ingrédients miracles que voici :

Le 1er ingrédient :

Comme vous le savez sans doute, le principal ingrédient pour lutter contre les atteintes du temps, ce sont les antioxydants. Il y a plusieurs sortes d’antioxydants. Ceux qu’il vous recommande tout particulièrement, ce sont les antioxydants phytochimiques (ceux qui proviennent des plantes). La pomme est très riche en antioxydants phytochimiques.

En avril 1999, une étude menée à l’université Davis de Californie a montré que les antioxydants de la pomme empêchaient le cholestérol de s’oxyder et de se déposer. Cela explique en partie l’effet positif de la pomme sur le cholestérol.

Mais il n’y a pas que cela. Les flavonoïdes contenus dans la pomme réduisent les risques de cancer et surtout les risques de
problèmes cardiaques.

Le 2ème ingrédient :

Le beurre de sésame ou tahin existe sous 2 formes :
complet (avec l’enveloppe extérieure) et raffiné. On le trouve dans tous les magasins de diététiques. Il complète la recette en
apportant 2 éléments vitaux à notre corps : les lipides et les protides.

Le beurre de sésame calme aussi la sensation de manque que peut produire une cure pour perdre du poids quelle qu’elle soit. De plus, il a de nombreux effets positifs sur la santé.

Pour l’anecdote, notez que les Chinois, dès le VIIIe siècle, utilisaient le sésame pour cicatriser les plaies : ils le mâchaient et appliquaient directement la pâte ainsi formée sur la blessure.

Le 3ème ingrédient :

La vertu principale du citron réside sans doute dans sa capacité à dissoudre les graisses – d’où sa large utilisation dans les recettes de cuisine. C’est un puissant nettoyeur qui régénère en même temps le système digestif.
Si l’intérieur du citron est intéressant, c’est principalement dans son écorce que réside son huile essentielle et des substances telles que la limonine qui bloque l’activité de cellules qui pourraient devenir cancéreuses. La limonine augmente aussi la quantité d’enzymes dans le foie qui éliminent les agents cancérigènes.

Le 4ème ingrédient :

La cannelle, comme préventif du cancer, devrait être plus utilisée dans vos recettes de cuisine.

Pour calmer votre estomac, empêcher les fermentations intestinales et surtout combattre le fameux  » Candida albicans « , rien ne vaut la cannelle.

On trouve déjà des références à la cannelle dans la Bible. Moïse l’utilisait. Elle contient des tanins et une huile essentielle qui calme la douleur, est carminative et astringente.

J’imagine que vous êtes impatient d’en venir maintenant à la recette elle-même pour perdre du poids. Nous y voici. Vous la trouverez à l’adresse ci-dessous:

http://ebook-logiciel.1allo.com/4-ingredients-pour-perdre-du-poids.htm

Canon Hamilton http://ebook-logiciel.1allo.com/4-ingredients-pour-perdre-du-poids.htm

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