Conseils avant la ménopause

Publié le 21 novembre 2011 par dans Féminin

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Il n’y a pas de règle absolue pour définir la période exacte de la ménopause. C’est généralement autour de la cinquantaine que doivent se manifester les premiers symptômes. Mais, la ménopause peut survenir bien plus tôt. Certaines femmes sont ménopausées à 40 ans, d’autres encore bien plus jeunes. Mais dans ce cas, nous ne parlons plus d’un phénomène naturel, sinon plutôt d’un problème, d’un dysfonctionnement hormonal.


Qu’est-ce au juste que la ménopause ?
Ce phénomène naturel se produit lorsqu’une femme cesse d’ovuler. En fait, elle ne va plus pouvoir procréer. Elle finit son cycle de reproduction. C’est pourquoi son organisme ne va plus sécréter d’œstrogène en quantité. Cela entraîne un chamboulement au niveau physiologique, car, ces fameuses hormones, les œstrogènes et les progestérones, lui permettent de maintenir un certain équilibre, par exemple empêcher la surproduction de mauvais cholestérol, mais aussi l’assimilation de calcium…
La ménopause n’est donc pas une maladie, mais bien une étape naturelle de la vie d’une femme. Le seul problème, c’est que la diminution des sécrétions d’hormones entraîne des désagréments plus ou moins gênants. Certaines femmes ont des symptômes importants comme les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, de la pression artérielle, du cholestérol, prise de poids…
Tous ces symptômes peuvent survenir plusieurs années avant l’apparition de la ménopause, généralement 4 à 5 ans avant.
On appelle cette période la préménopause ou la péri-ménopause.
En fait, il existe ces deux termes pour bien définir les phases de la ménopause.
Ce que l’on entend par péri-ménopause, concerne la période très éloignée de la ménopause, ou les premiers symptômes s’installent sans rien vraiment changer au niveau hormonal. La femme continue d’avoir un cycle menstruel normal, mais les premiers signes commencent à se faire sentir.
La préménopause concerne vraiment la période proche de la ménopause, quand le cycle menstruel est complètement déréglé, que le taux d’œstrogène diminue considérablement et que les symptômes annoncent clairement la fin du cycle ovarien. La femme va bientôt être ménopausée et elle ne pourra jamais plus procréer sans l’assistance médicalisée.
Comment les femmes doivent-elles se préparer à passer le cap de la ménopause ?
La première chose à faire est d’aller consulter le gynécologue et de lui faire part de tous les symptômes que vous ressentez. Ensuite, vous devez commencer à faire attention à votre alimentation, vous assurer de ne pas manger trop de calories et surtout faire de l’exercice physique. Il existe même une pratique de yoga capable de vous aider à mieux faire face aux problèmes hormonaux.
Voyez-vous, les femmes ne sont pas mises à l’écart. La recherche avance, les traitements pour écarter les mauvais symptômes sont de plus en plus nombreux et de moins en moins dangereux. Enfin, les traitements naturels continuent d’être employés par de nombreuses femmes avec toujours autant de succès.

Jean-Marc Gros est éditeur et coach, il s’est spécialisé ces dernières années en developpement personnel et en marketing internet qui le passionne depuis 2001. Il distribue gratuitement des ressources, des séances audio, des vidéos, des livres gratuits et des guides pratiques que vous pouvez télécharger aujourd’hui même pour votre succès! N’hésitez pas à visiter le site de l’auteur: Les Secrets Du Succès Cliquez ici pour connaître Les Secrets De L’Attraction Livres Gratuits en Developpement personnel : Ebooks Gratuits

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Menopause avec ces inconvenient

Publié le 21 novembre 2011 par dans Féminin

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On ne peut évidemment pas parler de maladie, car la ménopause n’en est pas une. Mais, puisqu’elle entraîne un dérèglement hormonal conséquent, la femme subit généralement des désagréments qui peuvent aller du simple symptôme à de graves perturbations et même la maladie.


Les premiers symptômes apparaissent généralement 4 à 5 ans avant la ménopause c’est-à-dire au cours de la cessation d’activité ovarienne. Généralement, la femme souffre de bouffées de chaleur environ trois à quatre fois l’heure. Ce problème peut survenir à n’importe quel moment de la journée. La nuit, on parle de sueur nocturne. On sait, à présent, que ce phénomène a lieu à cause de la diminution des sécrétions d’œstrogènes.
Ces symptômes sont souvent accompagnés de sensations de mal-être qui peut entraîner une dépression nerveuse. On entend fréquemment le témoignage de femmes qui éprouvent le besoin de pleurer sans raison apparente pendant cette période.
Un autre symptôme plus pernicieux vient s’ajouter, il s’agit du surpoids. Généralement, on ne le voit pas venir, et quand c’est le cas, c’est déjà bien tard. Les régimes sont toujours moins efficaces quand il faut perdre du poids que quand il faut entretenir la forme.
L’idéal pour une femme qui approche de la ménopause, ou tout du moins pour les femmes qui franchissent la quarantaine, c’est de commencer un régime anticalorique. Étant donné que la ménopause va entraîner irrémédiablement des problèmes de surpoids, de graisses qui se localiseront autour de l’estomac avec des complications qui peuvent provoquer des maladies cardiovasculaires, il serait bon que les femmes se protègent et agisse au plus vite.
Toutes devraient s’inscrire à une salle de sport, pratiquer de l’exercice physique et manger plus sainement.
À tous ces symptômes déjà bien difficiles à gérer, il faut ajouter l’insomnie. Ce sont souvent les sueurs nocturnes qui engendrent ce genre de problème, mais ce n’est pas la seule raison. En effet, des chercheurs américains ont réussi à faire le lien avec le dérangement hormonal et l’insomnie. Pendant toute la période de la périmonopause, la femme subit des irrégularités menstruelles. Toutes ces manifestations se produisent alors que les hormones sont moins sécrétées. Le sommeil en est très perturbé et les traitements hormonaux suffisent généralement à retrouver le sommeil réparateur.
Nous savons donc que les symptômes les plus courants chez une femme en pleine préménopause sont les suivants :
Bouffées de chaleur
Sueurs nocturnes
Insomnie
Dépression
Embonpoint
Cette liste est loin d’être exhaustive, mais elle retrace assez bien les points les plus marquants de la périménopause.
En toute circonstance, les femmes doivent impérativement demander un avis médical à leur gynécologue et être suivies pendant tout le temps de cette période jusqu’à la cessation complète de son activité ovarienne.

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Toutes les femmes ont vu au moins une fois dans leur vie un gynécologue et je pense même ne pas me tromper en disant qu’elles ont eu recours à ses services plus d’une fois. Et bien, disons qu’à l’approche de la ménopause, à la survenue du premier signe, il faut aller consulter. Cette période qui risque de durer de deux à cinq ans peut se passer sans trop de difficultés, mais elle peut aussi provoquer de nombreuses réactions.


Les symptômes les plus fréquents sont les suivants :
Menstruations irrégulières
Bouffées de chaleur
Sueurs nocturnes
Maux de tête
Insomnie
Embonpoint
Pourquoi est-il indispensable de voir votre gynécologue ?
Tous les symptômes que nous venons d’énumérer ne sont pas dus au hasard, mais ils sont la conséquence d’un dérèglement hormonal. Il convient donc de s’assurer que durant toute la période que va durer la préménopause, vous ne développiez pas de maladies comme le cancer du sein, de l’utérus…
Non pas que cela arrive systématiquement, mais disons plutôt que du fait du chamboulement hormonal que subit une femme, son organisme souffre, elle est donc plus fragilisée et sujette à ce genre de problème.
Après s’être assuré un suivi médical, elle peut ensuite commencer à s’occuper d’elle-même. Il faut en effet que les femmes se prennent en charge et ne dépendent pas entièrement des traitements hormonaux qu’elles seraient obligées de prendre.
Pourquoi est-ce si indispensable que les femmes se prennent en charge ?
Disons tout simplement que la médecine ne peut pas tout gérer. La ménopause engendre des bouleversements hormonaux que des traitements peuvent réguler, néanmoins, les conséquences de la ménopause ne s’arrêtent pas pour autant. Le cycle menstruel va s’arrêter, les ovaires vont achever leurs fonctions et ainsi, la femme va évoluer peu à peu vers le vieillissement.
Il lui faudra donc commencer à faire de plus en plus attention à sa ligne, car les risques d’embonpoint deviennent de plus en plus sérieux. Mais ce n’est pas tout. Il faudra aussi qu’elle surveille son cholestérol, sa tension artérielle et qu’elle apprenne à mieux gérer les stress de l’existence.
Il y a donc un certain nombre de femmes qui devront commencer une nouvelle vie. Faire de l’exercice physique en s’inscrivant dans une salle de sport. Prendre leur indépendance par rapport à leur vie de famille ou simplement arriver à mieux gérer leur temps pour ne pas avoir à tout supporter. Le moment est venu pour vous de prendre la retraite anticipée.
Manger ne doit pas être une source d’inquiétude et si vous ne faites pas un tant soit peu attention, vous risquez de prendre rapidement du poids et de commencer à fabriquer du mauvais cholestérol.
N’hésitez donc pas à vous documenter sur la nourriture saine, les régimes sans graisses, les recettes santé, etc.
Surtout, trouvez-vous une passion, une activité qui vous donnent les moyens d’exister avec plaisir ! La ménopause n’est pas la fin de l’existence, elle est la fin d’un cycle et le début d’un autre.

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Penser soigner une personne en période de préménopause peut paraitre surprenant. En effet, si elle n’est pas malade, pourquoi vouloir la soigner ?
C’est tout simplement parce que la période de la préménopause fragilise considérablement les femmes et que la majorité d’entre elles souffrent généralement d’une phase transitoire difficile avec des complications qui peuvent affecter leur santé.


C’est donc très important que les femmes consultent leur gynécologue, mais c’est aussi indispensable qu’elles se préservent des éventuels troubles en prenant des traitements par les plantes et en anticipant sur les désagréments possibles à venir.
Le traitement par les plantes est le plus souvent préventif, de même que les huiles essentielles, néanmoins, son efficacité ne s’arrête pas à ce seul usage. En effet, il existe des préparations de différentes plantes qui possèdent des principes actifs parfaitement adaptés à la préménopause. Par exemple, il existe des crèmes à la progestérone naturelle qui ont pour but de rééquilibrer le système hormonal. Il suffit de quelques applications par jour pour obtenir un résultat probant.
Les femmes qui sentent venir les premiers symptômes de la ménopause devraient immédiatement commencer à prendre soin d’elles. La tisane de sauge, par exemple, représente le remède par excellence. Grâce à cette plante aux principes actifs puissants, les femmes ont tout à y gagner.
Elle est antisudorale (pour lutter contre les bouffées de chaleur), ses vertus semblables aux hormones féminines lui permettent de lutter efficacement contre les troubles des cycles menstruels comme les règles douloureuses, l’absence de règles, le syndrome prémenstruel ou la ménopause.
Non seulement les plantes que la nature met à notre portée peuvent venir en aide d’une manière précise pour aider à franchir les étapes difficiles qu’ont les femmes au moment de la ménopause, mais en plus, elles peuvent parfaitement aider aux autres troubles qui peuvent s’y ajouter.
Certaines plantes ont une action contre le stress, l’insomnie ou l’anxiété. D’autres peuvent vous aider à mieux mémoriser, à vous recentrer sur le plan énergétique, à vous redonner une libido satisfaisante. Toutes les plantes médicinales capables de vous aider à retrouver la santé existent dans la nature. Elles n’ont pas toujours pour fonction de guérir, mais il est certain qu’elles sont un bien précieux pour vous empêcher de tomber malade. Et dans le cas de la ménopause, qui rappelons-le, n’est pas une maladie, il est important de faire de la prévention, car le corps se dérègle et devient fragile.

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Tout d’abord, nous devons savoir que la ménopause est une phase parfaitement naturelle que les femmes vont connaître sans pouvoir y échapper. Cette phase arrive avant la cinquantaine et dure environ 3 à 5 ans avant d’être totalement terminée. Il faut en fait attendre 12 mois sans règles pour considérer que la femme est ménopausée. C’est seulement après ce temps qu’elle pourra être considérée en postménopause.


Cela signifie aussi que les ovaires de la femme ne fonctionnent plus et qu’elle ne pourra jamais plus tomber enceinte, en tous les cas de manière naturelle.
Ce n’est pas parce que ce stade a été franchi que les risques de cancer du sein ou autres sont terminés. En outre, les sécrétions d’œstrogènes ne se faisant plus, les risques sont plus élevés. C’est donc plus que jamais nécessaire de continuer à prendre soin de soi.
Il faut donc savoir en quoi consiste le fait de prendre soin de soi et surtout comprendre que c’est quelque chose qu’il faut entreprendre avant la survenue de la ménopause.
Eh oui, la postménopause représente pour une femme un nouveau point de départ. Il va lui falloir admettre qu’elle ne sera jamais plus féconde. Malheureusement, pour certaines femmes, ce stade n’est pas vécu dans la plus grande tranquillité. En effet, l’étape est marquée par cet événement physiologique de taille. Le corps change, le vieillissement se fait ressentir, mais cela ne veut pas dire que c’est la fin de la vie. Loin de là !
Mais, réapprendre à vivre ne s’improvise pas toujours. En outre, cette période de cinquante ans correspond pour la plupart des femmes à l’âge où les enfants sont devenus grands et quittent la maison pour suivre leurs études en université. Il se peut aussi que des changements plus cruels surviennent, comme la séparation d’avec un mari, le deuil ou tout autre événement douloureux.
C’est donc une étape cruciale, parfois douloureuse et souvent difficile. Réussir à faire face à tous ces bouleversements réclame une santé de fer, une volonté hors-norme et un soutien aimant de la part des proches et de la famille.
Mais le résultat peut être fortement apprécié par les femmes et les hommes qui restent sous leur charme. En effet, combien de femmes se sentent libérées, renaître comme si une nouvelle opportunité s’offrait à elles.
Nous devons les encourager à franchir ce cap, car nous avons besoin de leur incroyable talent à nous émerveiller. Leur beauté ne tarit jamais, et ce sont des yeux d’homme averti qui vous parle.

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Nous devrions considérer que cette étape de la vie d’une femme ne devrait en aucun cas poser problème puisqu’elle est naturelle, et pourtant, ce n’est pas du tout ce qu’il se produit.
En fait, le corps subit de tels changements sur le plan hormonal, que le corps et le psychisme en sont complètement bouleversés. Même une femme qui prend soin d’elle depuis toujours, qui est vigilante, fait attention à ce qu’elle mange, fait du sport, gère le stress et autre, peut traverser cette période avec difficulté.


Maintenant, il est évident qu’une femme qui fume, mange sans faire attention aux calories, fait peu d’exercice physique et se voue corps et âme à sa vie de famille ou professionnelle sans prendre soin d’elle risque tout à fait de subir la transition vers la ménopause plutôt que de la traverser tranquillement.
La raison en est simple, le corps va être chamboulé et le signal d’alarme biologique va sonner l’alerte maximum. Dans le cas où le corps est déjà fragilisé, les pires symptômes peuvent apparaître.
Embonpoint
Maux de tête
Bouffées de chaleur
Sueurs nocturnes
Irritabilité
Sautes d’humeur
Tension artérielle
Maladies cardiovasculaires
Sans vouloir être défaitiste, je puis dire que ces symptômes sont les moins graves. Peuvent en effet s’ajouter ceux-ci :
Ostéoporose
Cancer du sein
Cancer de l’utérus
Du fait de ce bouleversement extraordinaire, les femmes doivent être prêtent à faire y face. C’est-à-dire à abandonner les excès, les comportements dangereux pour leur organisme et si elles n’en ont pas besoin, alors de poursuivre dans la voie du bien-être.
Le moyen le plus efficace pour faire face à la ménopause consiste à mener une vie saine. On peut traduire la vie saine de la manière suivante :
Arrêter de fumer, manger sainement, faire de l’exercice physique, pratiquer un sport comme le Tai Chi Shuan ou le Yoga, prendre des compléments nutritionnels contenant du calcium, des crèmes oestrogéniques naturelles, boire beaucoup d’eau ou des tisanes de plantes curatives et surtout avoir une passion dans la vie.
La femme doit apprendre à se dégager de son rôle de maman, d’épouse dévouée pour s’accomplir en tant que femme pour trouver son épanouissement dans un domaine qui sera le sien.

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Non seulement le corps doit s’adapter à de véritables transformations occasionnées par la cessation d’activité ovarienne et le bouleversement hormonal qui survient à la ménopause, mais la psyché doit aussi s’approprier cette nouvelle vie en devenir.
La raison pour laquelle s’effectue un changement soudain dans l’organisme féminin découle principalement du déséquilibre hormonal. Il se produit un ralentissement du métabolisme, les graisses du corps s’éliminent de plus en plus difficilement et restent stockées au niveau de l’estomac, le vieillissement des cellules est accéléré tandis que le cycle menstruel s’estompe et disparaît totalement.


Les os commencent à s’éroder, ils perdent environ 1 % de leur masse osseuse en très peu de temps et parfois même jusqu’à 3 %. La femme peut développer rapidement de l’ostéoporose qui entraîne des risques de fractures au niveau du fémur et même de la colonne vertébrale.
Les bouffées de chaleur sont des symptômes qui se manifestent généralement au tout début de la périménopause. Les changements de températures provoquent ce désagrément, parfois à raison de 3 à 4 fois l’heure. Le même phénomène peut se produire la nuit. On parle alors de sueurs nocturnes. C’est à ce moment-là que surviennent les problèmes d’insomnie et parfois même la dépression.
On a remarqué chez la femme ménopausée un risque plus important de maladie cardiovasculaire. Il est certainement lié à l’embonpoint ou à la tension artérielle élevée. On s’est aperçu que les graisses qui se localisent au niveau de l’estomac compriment la cage thoracique et le cœur. En outre, l’organisme a tendance à fabriquer du mauvais cholestérol, ce qui explique aussi la tension artérielle.
Tous ces problèmes réunis en un laps de temps très court, mais pour une longue période peuvent lourdement affecter le corps physique, mais aussi le psychisme d’une personne. On peut donc parfaitement comprendre pourquoi il est important qu’une femme accepte d’être suivie et décide de se prendre en charge pour faire face à tous ces bouleversements dans les meilleures conditions possible.
Faire face à la ménopause ne doit pas devenir une épreuve insupportable. Les femmes doivent simplement se préparer à ce changement inévitable tout en se donnant les moyens de ne pas en pâtir. Le gynécologue sera parfaitement vous prescrire les médicaments qui vous aideront à réduire les symptômes désagréables de la ménopause. Vous pourrez aussi recourir aux plantes médicinales pour vous aider à passer cette étape. Parlez de l’expérience personnelle que vous faites de la ménopause autour de vous, allez dans les forums et ne laissez pas cette étape naturelle vous déstabiliser.

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Témoignage d’une ménopause tardive

Publié le 21 novembre 2011 par dans Féminin

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Le jour de l’anniversaire de mes 52 ans, j’ai eu mes règles pour la dernière fois. Jamais auparavant je n’avais souffert de règles irrégulières. Mon cycle menstruel ne m’avait donc jamais posé de problèmes. Pourquoi ce jour-là ? Je ne le saurais sans doute jamais.
Cette année-là, j’envisageais de partir en voyage. La destination que j’avais choisie comportait quelques difficultés comme de longues marches en altitude, visites de sites anciens, etc.
Bien que je me réjouissais à l’avance de ce merveilleux périple en perspective, j’étais en même temps très inquiète à l’idée qu’il me serait peut-être difficile de le réaliser en période de ménopause. Je ressentais beaucoup de fatigue et il me semblait avoir perdu toute mon énergie. Comme on dit par chez nous, j’avais le moral dans les talons.


Il fallait donc que je consulte mon médecin traitant avant d’envisager cette aventure. Je ne voulais surtout pas partir angoissé. Je dus faire une analyse complète de sang pour m’assurer que tout irait pour le mieux. À ma grande surprise, les résultats étaient parfaits, sauf les taux d’hormones qui étaient au plus bas.
À présent, je devais consulter mon gynécologue.

Je savais bien que la ménopause devait m’arriver, comme à toutes les femmes. J’avais même noté quelques absences de règles la dernière année, mais rien d’alarmant à mon sens. Je ne m’inquiétai donc pas. Ensuite, j’ai eu des sueurs nocturnes et quelquefois bouffées de chaleur, mais je n’en ai pas souffert. Cela ne m’a jamais inquiété au point d’aller consulter un médecin.

Néanmoins, les derniers mois avant la ménopause, je ressentais une certaine lassitude. J’avais bien quelques sautes d’humeur, mais je les attribuais à des événements marquants de ma vie. En fait, j’étais devenue très émotive. Un rien me faisait pleurer et mes enfants me le faisaient remarquer en me qualifiant d’imbuvable. La vie à la maison devenait très tendue.
Je me rendais bien compte de tous ces bouleversements, mais je ne me doutais pas un seul instant qu’ils puissent venir de la préménopause.

Finalement, je me rendis chez le gynécologue et il m’annonça que j’étais ménopausée. Devais-je en déduire que mon état dépendait entièrement de ce bouleversement hormonal ?

C’est mon médecin généraliste qui me proposa une solution d’urgence. Étant donné que je partais dans un temps très court, il me fallait à tout pris retrouver le moral et l’énergie physique dont j’allais avoir besoin pendant ce périple. À ce moment-là, je n’ai pas exploré d’autres possibilités, comme l’homéopathie, les plantes, l’aromathérapie ou quoi que ce soit d’autre.

On est allé au plus rapide, prendre des hormones de substitution à faible dose. De toutes les façons, pour mon médecin, ce genre de traitement permettait d’éviter tous les problèmes liés à l’ostéoporose et au cancer du sein. J’ai donc accepté sans rechigner.

Avec le recul, je puis dire que ce remède était bien approprié. J’ai pu profiter de mon merveilleux voyage au Pérou, mon humeur s’est améliorée et mes enfants s’en sont sentis soulagés. Cela fait maintenant trois ans, néanmoins, j’ai tout de même dû encaisser un symptôme de taille, j’ai pris 6 kilos depuis le début de ma ménopause.

Certes, ce n’est pas la fin du monde, mais j’ai toujours un peu peur de ne pas arriver à contrôler la situation. Et d’ailleurs, puis-je vraiment la contrôler ?

Aujourd’hui, je me pose quelques questions : n’y a-t-il pas d’autres traitements que cette prise d’hormones journalière ?
N’y a-t-il pas d’autres solutions qui pourraient m’aider à mieux vivre ce passage vers un nouveau chemin de vie ?

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Tout le monde sait que la taille de la poitrine est l´une des grandes préoccupations des femmes de notre temps. Le fait d´avoir une petite poitrine peut devenir un véritable fléau pour des millions de femmes dans le monde entier. Heureusement, il existe maintenant divers traitements et méthodes qui peuvent efficacement augmenter la taille de la poitrine.


Tout comme les pilules d´augmentation de la poitrine, il existe de nouvelles crèmes efficaces et composées d´ingrédients naturels qui aident les femmes à augmenter leurs seins de plusieurs tailles, en plus d´améliorer leur fermeté.
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Il existe actuellement une large gamme de produits de ce genre disponibles sur le marché actuel, pour augmenter et raffermir la poitrine, mais aucun ne pourra vous donner des résultats fiables à un prix si bas, comme la creme Love 36.
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Avec la Creme Love 36, vous n’avez pas besoin des hormones, des pilules, des pompes ou d’une chirurgie. C’est pour cette raison qu’elle est devenu l’un des meilleurs produits de l’élargissement des seins aujourd’hui.

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