Rédaction Web

Dès que nous faisons allusion au mot massage, l’idée qui nous parvient régulièrement à la tête est la table de massage. Bien que les tables immobiles aient un quelconque air artistique, les tables de massage pliantes sont globalement plus convenables, aussi bien pour les clients, que pour les masseurs eux même. Le côté enroulable de quelques tables de massage est démonstration relative du déplacement de la table, celui du masseur et bien d’autres bénéfices, que nous décortiquerons dans les lignes qui suivent.

En face de la grimpée en puissance des nécessités élémentaires des occupants de la planète terre, l’ampleur du travail de ces derniers doit s’intensifier. Un cas pareil est schématisé par l’allongement de la durée de travail, une hausse des efforts psychiques, bref beaucoup plus d’angoisse. Mis à part les différentes sortes de loisirs et d’exercices pour se ressourcer, le massage aussi est un agissement hautement implanté dans nos habitudes. Ceci dit, afin de procurer un massage digne du nom à un patient, seuls l’expérience et les attestations ne comptent pas. La qualité du matériel tel que les tables de massage est aussi nécessaire.

Les tables de massage démontables ont, à priori, une plus grande popularité près des masseurs mobiles. Cependant, elles sont très souvent préconisées aux masseurs non mobiles, afin de combler les demandes (différents) de tous les clients. Pour exemple, les tables de massages pliantes, en fonction de leur malléabilité, peuvent être ajustées, déplacées lorsqu’il s’agira de patients de taille et de poids variés. Il est conseillé qu’une bonne table de massage soit capable de soutenir, sans chute, une masse de muscles d’environ 220 kg; les éléments de fabrication, sans option particulière, de ces tables de massage maniables doivent être des métaux vraiment solides.

Les tables de massage pliantes nous viennent à l’esprit lors de la recherche de tables qui pourraient être utilisées et transportées un peu partout. Parfois, une table pliante doit être quelque chose de facilement portable. Pour s’en procurer, vous pouvez faire vos achats en ligne ou en boutique. La boutique à considérer sera celle qui offrira, non seulement un prix abordable soit 150 ou 250 euro, mais aussi un garantie de longue durée.

Pour en savoir plus, consultez l’article tables de massage pliantes.
http://tabledemassagepliante.net/les-tables-de-massage-pliantes.html

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Bien-être et massage

Dans une démarche visant à aller mieux, avez-vous pensé à effectuer un travail directement sur votre corps ? En liaison avec la parole ? Pour conjurer un état dépressif par exemple, ou un affaiblissement passager. Ou bien encore en vue de mieux vous comprendre.

Peut-être savez-vous que le corps dispose de sa propre intelligence, de son propre langage, de sa propre mémoire. Il est intéressant de noter à cet égard que la peau est issue du même tissu cellulaire que le… cerveau !

On peut donc comprendre beaucoup de soi grâce à son corps, dès lors qu’on lui permet de s’exprimer comme il en a envie. À son rythme, en lui laissant tout le temps dont il a besoin.

Et la meilleure façon de le faire, c’est de le gratifier d’un massage évolué. Un long massage (au moins 2 heures). Bienveillant et attentif.

Vous verrez alors que votre corps va se manifester. De différentes manières. Souvent surprenantes, parfois déconcertantes. C’est normal.

Bienfaits

Placer le corps au centre de notre existence. Lui si souvent brimé, bridé, voire bafoué. Lui qui a tant à raconter. Tant besoin d’être compris, entouré, accepté tel qu’il est.

Le massage évolué est un moyen puissant pour y parvenir.

Savez-vous qu’il peut en outre vous permettre de régler des problèmes spécifiques ?

Si vous avez des difficultés d’endormissement, si vous êtes fatigué(e), nerveux(se), angoissé(e), stressé(e). Si vous souhaitez vous préparer à une épreuve (examen, entretien d’embauche, négociation délicate,…). Ou si vous traversez actuellement une période difficile de votre existence (licenciement, chômage, accompagnement d’un malade, décès d’un proche,…).

Un massage bien réalisé vous sera également très utile si vous éprouvez des difficultés relationnelles (solitude, dysfonctionnements sexuels, rupture affective,…). Ou psychologiques liées à la vie quotidienne, à la maladie, au handicap, à l’âge, aux traumatismes, etc.

Les multiples vertus du massage sont étonnantes, et souvent méconnues.

Découvrez-les !

Masseur

Le rôle du masseur sera d’écouter votre corps, d’interpréter ses signaux et lui transmettre, entre autres bonnes choses, des énergies positives que seul un toucher de qualité et expérimenté peut faire naître. Puis, si vous souhaitez échanger sur votre ressenti, d’écouter ce que vous aurez à dire. Pendant la durée nécessaire.

Le toucher joint à la parole est susceptible de vous aider à mieux conduire votre vie, à bénéficier d’un véritable outil de développement personnel. De même qu’à contribuer à vous sortir d’affaire si vous relevez d’une problématique particulière.

Le massage est très efficace. Il procure relaxation, bien-être, réconfort et favorise la santé générale. C’est pourquoi il est indiqué pour lutter contre de nombreux troubles et affections.

En dehors du plaisir à le recevoir – qui suffit à motiver une séance – on peut en attendre beaucoup. Mais il faut en parler !

Et puis le vivre.

Yves
http://maessage.wordpress.com

Apporter plaisir, bien-être, et aide aux personnes par le biais d’un massage évolué de + 2 heures. Réflexion sur le rapport au corps. Compréhension de soi. Développement personnel.

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Le massage dispose de nombreux bienfaits. Thérapeutiques et relaxants, mais aussi existentiels.
Le contact, le toucher, se limite souvent aujourd’hui à une poignée de main ou une bise. C’est déjà beaucoup me diront certains ! le contact est aujourd’hui relégué au rang tribal. Un homme d’affaires doit saluer d’une certaine manière, d’autres doivent faire des révérences et des baisemains…
Tout est paramétré, le corps ne peut presque plus réagir devant quelqu’un, comme il le souhaite, non, il doit se contenir et doit être respectueux de l’autre.

Bien sûr, il ne s’agit pas de se comporter comme des animaux, messieurs, et ainsi vous précipiter sur la première femme que vous croiserez. Non, il s’agit en fait de rassurer l’autre, de le conforter dans notre appréciation, dans la valeur qu’il représente à nos yeux.
Ce toucher est aujourd’hui souvent vu comme quelque chose de malsain. Certaines personnes me disent ne pas apprécier que quelqu’un pose la main sur leur épaule ou les enlace pour les embrasser ou leur « faire la bise ».
Pourtant, je suis sûr que parfois, on apprécierait bien ce geste de certaines personnes. Seulement, voilà, nous sommes des êtres contradictoires. Mais devons nous priver de ce contact désiré qui n’arrivera pas à cause de ceux que l’on ne désire pas ?
C’est une terrible question qui ne trouvera de réponse qu’en votre for intérieur.
Ce contact si important à nos yeux a été remplacé par le massage. Le massage nous permet de ressentir notre corps dans son ensemble. Ce n’est plus un simple véhicule, c’est un grand tout sensuel, émotif et réactif.
Ce toucher est important, car il nous donne la sensation d’exister, il nous permet de reconnaitre notre épiderme et tout ce qui se cache en dessous, même certaines douleurs auxquelles on ne prête même plus d’attention.
Ce toucher, s’il est thérapeutique, peut aussi libérer des énergies endormies en nous, nous tonifier, nous motiver et même nous guérir.
Ce contact, s’il est affectif, peut nous apporter la confiance, il peut parvenir à nous valoriser et remonter notre propre estime. Il peut nous faire déplacer des montagnes lorsqu’il arrive, mais malheureusement, force est de constater que ces gestes sont trop rares de nos jours…
S’il est amoureux, il nous fera ressentir tout l’amour que l’autre ressent pour nous et, parfois, un simple geste, une simple caresse, vaudra bien plus que bien d’autres mots.
Alors, devant de tels bienfaits, doit-on réellement se priver du toucher ?

Jean-Marc Gros est éditeur et coach, il s’est spécialisé ces dernières années en developpement personnel et en marketing internet qui le passionne depuis 2001. Il distribue gratuitement des ressources, des séances audio, des vidéos, des livres gratuits et des guides pratiques que vous pouvez télécharger aujourd’hui même pour votre succès! N’hésitez pas à visiter le site de l’auteur: Les Secrets Du Succès Cliquez ici pour connaître Les Secrets De L’Attraction Livres Gratuits en Developpement personnel : Ebooks Gratuits

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Le shiatsu est une adaptation de l’acupuncture au massage. Il se pratique sans aiguilles, remplacées par des pressions sur des points variés du corps répondant à des blocages énergétiques.
Tout comme le massage assis, le shiatsu ne nécessite pas d’être dévêtu, il peut se pratiquer n’importe où et n’importe quand. C’est aussi un type de massages que vous pouvez vous appliquer à vous-même assez facilement.

Mais, cette technique demande un minimum de connaissances et faire appel à un professionnel ne sera jamais vain, surtout si vous avez des attentes de guérisons et non de bien-être.
Tout comme l’ensemble des pratiques orientales, ce massage s’applique à libérer les énergies bloquées, mais aussi dynamiser vos points faibles et activer vos forces d’autoguérison. L’approche orientale ne prend pas comme seule considération le soin physique, elle se penche également sur l’ensemble de votre personne en valorisant aussi votre état psychique et votre mental.
Le shiatsu, même si cela n’a, jusque-là, pas été prouvé par manque d’études cliniques, semblerait assez efficace sur certains troubles rhumatologiques comme l’arthrose, les lumbagos, les torticolis, mais aussi psychologiques comme la dépression, l’anxiété et même les troubles sexuels.
Bien sûr, cette liste n’est pas exhaustive et on accorde au shiatsu de nombreux champs d’application, mais surtout de nombreux pouvoirs de bien-être et d’amélioration de l’état de santé en général.
Le praticien fera pour cela appel à de nombreuses techniques. En dehors des points de pressions, il pourra aussi utiliser les étirements, le pétrissage, la rotation des articulations et même les vibrations.
Les pressions pourront être pratiquées par les mains, les paumes, les coudes, les genoux et ne soyez pas surpris si le praticien décide même de vous marcher dessus. Tout ceci ne sera appliqué qu’en vue de libérer des points énergétiques stratégiques situés le long des méridiens. Les méridiens régissent des fonctions ou des organes spécifiques et le seul fait de libérer les énergies liées peut vous soulager. Mais, parfois, il faudra au praticien un plus de vigueur pour vous amener à la guérison.
Depuis 1997, le shiatsu est reconnu comme l’une des méthodes de médecine complémentaire par l’Union Européenne.

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Le massage Amma est issu, une fois de plus, de la culture asiatique. D’abord Chinoise « Anmo », puis Japonaise sous la forme « Anma », qui veut dire « soulager avec les mains », il combine plusieurs techniques que nous pouvons facilement apparenter à la réflexologie, au shiatsu, la chiropractie et le massage traditionnel.

Ce massage est, non seulement stimulant, car il a pour réel objectif de libérer les blocages énergétiques, mais il est ce même fait, relaxant.
Le massage Amma s’est largement développé dans les dernières 20 dernières années. Sans doute grâce à son évolution en position assise. Moins complet, car il ne s’applique plus aux jambes contrairement au Amma complet se pratiquant couché, il est plus facile à pratiquer en toute circonstance puisqu’une simple chaise peut suffire.
Il ne demande pas au patient d’être dévêtu, ni au praticien d’utiliser de l’huile, il peut donc facilement se pratiquer dans des lieux publics, et c’est aussi ce qui l’a vraiment rendu populaire.
La position sur la chaise dédiée à ce type de massage est proche de la position fœtale. Une impression de suspension intemporelle liée sans doute aux coussins sur lesquels on repose nous amène immédiatement à une sensation de bien-être.
Ensuite, les mouvements du praticien, tantôt étirements, tantôt bercements, mais aussi pressions, percussions et balayages énergétiques, font le reste du travail en libérant tous les blocages énergétiques.
Une séance de massage Amma complète et couchée peut durer jusqu’à une heure. Un massage assis peut être exercé en une séance de 15 minutes et il s’effectue dans un certain ordre.
L’ensemble des gestes est préétabli et peut rapidement faire penser à une forme de danse tant il est effectué sur un rythme, lui aussi prédéfini. Le « kata », terme japonais définissant une série d’actions à accomplir, est composé de plusieurs mouvements exécutés selon une séquence définie.
Ce type de massage est très accessible, il vous sera facile de trouver un praticien dans votre région. Il est également très facile d’en apprendre les bases et même de suivre une formation plus complète en fonction de vos moyens.

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Neanmoins, quelque chose de saisissant et d’ultra evident s’offre devant vos yeux: le massage bien-etre: une issue benefique contre le train-train et l’accablement.

Selon certains spécialistes, un massage accorde des avantages sans pareil pour notre physique et le mental de l’être humain.

D’ailleurs, les gens qui arrivent e etre conscients des bienfaits du massage, se rendent fréquemment dans des centres specialisés pour une session de massage bien-etre. Vous devez avoir certainement pas loin de chez vous, un institut de massage, testez le et vous découvrirez le succès.

Si vous voulez tester autre chose (tout en ayant le financement pour cela), vous devez choisir la thalassotherapie. Un traitement pur conseille par tout le monde, du soignant au kine. C’est vrai, Cela reste une solution differente de combattre l’epuisement, les rhumastismes et beaucoup d’ autres problemes d’equilibre. Ces attentions se retrouvent sous forme de spa, sauna, massage bien-etre…

Par ailleurs, la thalasso allie tous les derives qui proviennent du milieu de la mer (eau, boue, grains, coquillage..) et qui sont bons pour l’individu. Cela est un traitement ultra efficace qui decontracte et fait du bien votre corps, mais qui vous donnera l’occasion aussi d’apercevoir la splendeur de la region.

Vous pouvez meme vous eclipser durant un sejour special à trois ou quatre ou à deux, associez une visite dans une belle région pour varier d’ atmosphère et un massage pour une detente à 100%. Vous devez beneficier de ces weekends pres de chez vous ou bien dans un autre pays. Prenez le soleil, de la campagne et relaxez vous dans une auberge de renommée tout en profitant d’une remise en forme totale.

Quel massage bien-être allez vous choisir? Aux huiles essentielles, massage californien, masque de boue, etc?
Vous etes au courant maintenant des solutions pour conserver la peche sitot votre prochain week-end: partez pour un massage bien-etre. A vous de vous lancer!

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Le massage est une tradition millénaire. Il existe depuis la nuit des temps et a dû apparaitre naturellement en même temps que l’Homme a appris à se servir de ses mains.

Aujourd’hui, dans nos vies agitées, le massage peut être un bon moyen de combattre tensions et stress.

La bonne nouvelle, c’est que tout le monde peut masser et être massé. Il existe encore aujourd’hui dans certaines peuplades des massages qui sont prodigués les uns aux autres par tous les membres de la famille.

Certains diront peut-être qu’il faut être formé au massage pour masser. Que nenni ! Si vous ne faites pas de massage thérapeutique, et que vous restez dans le cadre familial, il est très facile et très bénéfique de masser.

Que faut-il pour un bon massage ?

Bien que dans l’absolu, il ne faille rien d’autre que vos mains, votre intuition et une personne à masser, certaines choses peuvent améliorer de façons très agréables le temps passé à faire ce massage.

Nous partons ici du principe que vous désirez faire un massage du corps tout entier demandant un minimum de temps (30 minutes). Bien évidemment, si vous ne massez que la tête ou les mains ou les pieds, vous n’aurez pas forcément besoin de tout ce qui suit.

Il vous faut donc :

- que les 2 personnes soient propres (pas très agréable de masser quelqu’un qui a les pieds sales).

- une pièce agréable, chauffée mais pas trop où l’on peut se sentir suffisamment bien pour se laisser aller.

- éviter la lumière vive et préférez l’ambiance douce et feutrée de quelques bougies.

- La personne qui masse doit porter des vêtements suffisamment amples pour ne pas l’entraver dans ses mouvements.

- La personne qui est massée doit être dénudée (possibilité de recouvrir d’une serviette certaines parties du corps).

- Prévoir de l’huile de massage.

- Possibilité de parfumer l’huile de massage avec des huiles essentielles.

- Vous pouvez aussi faire brûler un peu d’encens ou diffuser des huiles essentielles avec un diffuseur ( attention si vous utilisez déjà une huile parfumée pour masser de ne pas mélanger trop d’odeurs qui pourraient finir par être désagréable).

- vous pouvez mettre une petite musique de relaxation ( son assez bas ).

- une table de massage (beaucoup plus confortable qu’un lit ou un canapé).

- un tabouret qui vous permet de masser certaines parties du corps – par exemple les pieds ou la tête – en vous reposant aussi.

Lorsque tout est prêt, vous pouvez commencer la séance.

Si vous n’y connaissez rien en massage, vous pouvez suivre les quelques conseils ci-dessous :

- commencer la séance en faisant allonger la personne sur le dos et demandez-lui de fermer les yeux et de se laisser aller à la détente.

- puis centrez-vous. c’est à dire que vous allez prendre quelques instants pour vous mettre dans l’état d’esprit propice au massage que vous allez faire. Oh rien de bien compliqué. Il s’agit d’être là, pleinement présent au soin que vous allez prodiguer. Essayez d’être à l’écoute de la sagesse de VOTRE propre corps et de la demande du corps de celui/celle que vous allez masser. Cela parait compliqué comme cela, mais il suffit de vous laisser guider par votre intuition.

- puis effleurez doucement le corps de la personne que vous allez masser pour prendre contact. Laissez-vous guider par votre ressenti sur ce qu’il est juste de faire. Vous allez alors peut-être appuyer, tapoter, presser, caresser, faire rouler la peau sous les doigts, tout cela plus ou moins fortement. Restez dans quelque chose d’agréable pour l’autre afin qu’il puisse vraiment se détendre.

- Si des parties sont très nouées (comme les épaules ou les trapèzes par exemple), triturez en douceur avant d’y aller un peu plus fort.

- finissez votre massage par un effleurage doux de toutes parties du corps qui ont été massées.

-laissez la personne profiter des bienfaits après la fin du massage (peut-être même qu’elle va s’endormir) en la couvrant d’une serviette ou d’une couverture légère puis laissez la seule dans la pièce quelques minutes.

Voilà, profitez bien.

Erynn Bonchoit est masseuse et webmaster du site Table de Massage-infos.com

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Face à la progression de l’espèce de l’homme et de la technologie, certains problèmes physiques de tous genres sont à noter. Pour trouver une solution à de pareilles circonstances, des types d’accessoires, tels que, la table de massage sont abondamment utilisés.

Pour commencer, il est nécessaire de se rappeler que le massage proprement dit, est une sorte de pratique qui a pour but de manipuler nos multiples tissus musculaires, afin d’avoir des conséquences physiologiques, physiques et psychologiques. Parlant des entreprises spécialisées dans l’activité de massage, les patients sont traités pendant qu’ils sont allongés sur une table de massage.

Les séances de massages sont très souvent entreprises avec pour image globale, un individu couché sur une table particulière (la table de massage) ou voire même sur une chaise. Pour les masseurs qui pratiquent leur métier en évoluant d’habitation en habitation et d’entreprise en entreprise, les tables de massage mobiles sont les plus utilisées. Ces types de tables de massage, du point de vue de leur légèreté et leur multi usage, rendent facile le travail du masseur mobile qui peut l’emmener un peu partout et l’adapter à quelque patient que ce soit. Concernant les tables de massages fixes, elles sont difficilement transportables et très peu flexibles.

Pour la plupart d’entres nous, nos séances de massages se déroulent à la maison, sur nos lits. Toutefois, des recherches ont prouvé que le massage, avec l’usage d’une table de massage, est quelque part plus bénéfique que celui effectué sur nos lits. En effet, les tables de massage offrent une plus grande aisance lors des massages et comme résultat, le client se sent plus à l’aise. Comme complément nécessaire, avec les tables de massage, il est plus facile au masseur d’avoir un accès général à tous les endroits du corps. La hauteur de ces tables peut aussi être réglée, dans le but de tenir à l’écart les masseurs eux même de problèmes de reins, voire même de dos.

Pour en savoir plus, consultez l’article table de massage.
http://tabledemassagepliante.net/

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L’orthothérapie fait partie des thérapies naturelles, non reconnue par la médecine traditionnelle.
Mais, à quoi sert-elle ?
Dans le titre de cet article, j’ai déjà évoqué le massage, la kiné, cela signifie donc que l’orthothérapie a pour fonction de soulager les douleurs des personnes. Ces douleurs peuvent être de différents ordres : douleurs ou tensions musculaires et articulaires. Par extension, elle permet de corriger les défauts de posture et de rendre les articulations plus souples.
Et tout ceci, sans exercer aucune manipulation de la colonne. En cela, l’orthothérapeute se distingue du chiropracteur et de l’ostéopathe.

Dans ce cas, comment intervient-il ?
Une séance se déroule en deux parties : un massage et des exercices (des mobilisations) qui mettent en mouvement certaines parties de votre corps.
Le massage est un massage suédois, en profondeur. Il agit essentiellement sur vos muscles. Il permet de les détendre, de les décongestionner, de leur redonner de la souplesse. Il améliore aussi votre circulation. Enfin, ce massage a pour effet de vous destresser. Vous voilà prêt pour subir la seconde phase de la séance : les mobilisations.
Ces dernières consistent à mettre en mouvement certaines parties de votre corps. Vous pouvez les effectuer seul ou à l’aide de l’orthothérapeute qui suit vos mouvements ou qui les contrarient en exerçant une résistance. Rassurez-vous, le but n’est pas de vous faire faire une séance de gymnastique : les mouvements sont plutôt lents et modérés.

L’orthothérapeute agit donc sur vos muscles, sur vos articulations, sur votre posture, sur votre circulation sanguine et sur votre respiration. Votre corps peut ainsi se rééquilibrer en totalité. Toutes vos douleurs, dues à des raideurs, une trop grande sédentarité, un accident quelconque, un mauvais mouvement, etc. sont susceptibles de disparaître. En agissant sur votre posture, vous devriez ressentir un bien-être général et pouvoir bouger plus facilement. Enfin, vous devriez respirer mieux et voir votre circulation sanguine s’améliorer grâce au massage qui permet d’apporter plus d’oxygène à vos cellules.
L’orthothérapie serait donc efficace pour prévenir les douleurs, pour les « soigner » ou pour vous rééduquer après un accident.

Les séances, pas plus de dix sont nécessaires, sont accompagnées d’exercices que vous devez faire chez vous pour éviter que les douleurs ne reviennent ou pour conserver l’équilibre que vous avez acquis lors des séances.

Généralement, l’orthothérapeute agit également sur votre environnement. Il peut vous donner des conseils pour adopter la position la mieux adaptée chez vous ou sur votre lieu de travail, afin d’éviter les douleurs. Il peut aussi vous aider à gérer votre stress, à mieux manger, etc. dans le but de vous redonner la meilleure hygiène de vie possible.

L’orthothérapie semble être une thérapie miracle. Mais, attention…
Premièrement, son efficacité n’a jamais été prouvée scientifiquement. Deuxièmement, cette discipline n’est pas réglementée. Il n’existe pas de diplôme pour l’exercer. Si cela vous intéresse, renseignez-vous avant afin de savoir si vous n’avez pas affaire à un charlatan. Des manipulations importantes et profondes sont effectuées et peuvent être dangereuses si elles sont effectuées par n’importe qui.

Co-auteurs : BRUNET Isabelle (spécialiste en développement personnel) et GAWELIK Katy (Docteur en droit, spécialiste en bien-être et en épanouissement personnel)

N’hésitez pas à visiter le site Katisa Editions http:/www.katisa-editions.com et à télécharger les ouvrages gratuits.

« Vous êtes autorisé à publier cet article sur votre site à la seule condition de garder le contenu intact, d’indiquer le nom des auteurs et de maintenir les liens cliquables ».

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Depuis quelques années, l’ayurveda est apparu en France. On entend de plus en plus parler de massages ayurvédiques, de médecine ayurvédique. Pourtant, cette philosophie de vie et cette médecine douce existent depuis plus de 5000 ans en Inde.

L’ayurveda est composé de deux mots : ayur qui signifie la vie et veda qui signifie connaissance ou science. Cette philosophie a pour but principal de vous aider à rééquilibrer vos énergies afin de vivre en parfaite harmonie avec vous-même et avec le monde qui vous entoure.

L’ayurveda est, à la fois, un véritable mode de vie et une médecine douce que l’on appelle médecine ayurvédique.

Pour ce qui est du mode de vie, l’ayurveda se pratique tous les jours. Vous devez travailler sur vous quotidiennement. Vous devez faire très attention à l’écologie, mais pas à celle que, nous, occidentaux, nous connaissons. Vous devez faire attention à la nature qui vous entoure en la préservant, mais aussi à votre nature intérieure. Ainsi, vous devez éviter de polluer votre être par des éléments néfastes, comme les pensées négatives. Pour cela, vous devez adopter une attitude positive. De même, vous devez apprendre à contrôler vos émotions et vos pulsions, comme la jalousie, la colère, l’incertitude, le fanatisme.
Un travail sur vous s’impose donc afin que vous accédiez au bien-être et la paix intérieure, tout en essayant d’être en parfaite harmonie avec la nature qui vous entoure. C’est ainsi que vous devez changer votre alimentation suivant les différentes saisons. Tous les actes de votre vie quotidienne sont réglés de manière précise et chaque moment de la journée doit être consacré à une activité précise. Le matin, vous devez, par exemple, vous lever tôt, vous masser, faire de l’exercice physique, prendre une douche, vous purifier, méditer, manger avant d’aller travailler. Le soir, vous devez être créatif, vous promener, rencontrer du monde, méditer, vous reposer et dormir.
L’alimentation est d’une grande importance dans l’ayurveda. Vous devez consommer sans excès et de manière saine. Par exemple, vous devez manger uniquement quand vous avez faim.
Le monde est un tout et chacun de ses éléments (l’espace, l’air, la terre, le feu, l’eau) interagisse entre eux. Ils agissent sur l’homme et l’influencent. De la même manière, l’homme influence la nature. Et le but est de trouver l’harmonie parfaite afin que l’équilibre se fasse.

L’ayurveda est donc en quelque sorte un traitement préventif des maladies. Mais, si ces dernières apparaissent, des traitements « médicaux » existent.
L’ayurveda a donné naissance à la médecine ayurvédique, une médecine douce, enseignée dans les Universités en Inde.
Selon l’ayurveda, chaque personne possède un Prakruti, une constitution et un métabolisme qui lui sont propres. A partir de là, ont été définies trois humeurs ou Doshas, c’est-à-dire des énergies vitales qui régulent l’organisme. Ces trois humeurs sont Vata, Pitta et Kapha. Chacun d’entre nous est plus ou moins Vata, c’est-à-dire impulsif, imaginatif, insomniaque et inquiet ; Pitta, c’est-à-dire très résistant, colérique et passionnel et Kapha, c’est-à-dire de constitution solide mais lent et sujet à l’obésité et au cholestérol.
Afin d’être en bonne santé, il faut que vos trois humeurs soient équilibrées.

Si vous êtes malade, c’est donc qu’une de vos humeurs est en excès dans votre corps. Si vous avez mal, c’est la Vita qui est en excès, si vous êtes fiévreux, c’est la Pitta et si vous vous grattez, c’est la Kapha. A chaque humeur correspond un traitement distinct, qui consiste en massages, en lavements, en régimes alimentaires, en exercices physiques, en exercices mentaux et spirituels et plus surprenant encore, en jeûnes, en chants, en affection, en réunions amicales, etc.

Le principe même de la médecine ayurvédique, est de soigner la personne (des enfants aux personnes âgées) et non la maladie. Chaque personne étant de constitution différente, étant composée d’humeurs différentes, le traitement ne sera pas le même.
Ainsi, en examinant vos yeux, votre langue, votre poignet ou vos urines, le médecin ayurvédique pourra poser le diagnostique et déterminer le traitement qui vous convient le mieux.
Ces traitements qui pourraient paraître incongrus à des esprits occidentaux, consistent à soigner votre corps dans sa globalité. Par exemple, si vous souffrez du foie, on ne va pas vous donner uniquement un traitement pour le foie. L’ensemble de votre corps et de votre esprit sera traité.

Ce traitement s’effectue par étapes :

- le nettoyage de votre organisme (le Shodan) qui consiste en massages avec des huiles et des herbes pour éliminer les toxines ; en lavements, en vomissements, en douches nasales pour vous libérer des surplus ; en ingestion de yaourts spéciaux pour reconstituer votre flore intestinale
- le traitement spirituel (le Shaman) qui consiste en méditation, yoga, chants, respiration afin de réconcilier les doshas
- les exercices physiques et respiratoires avec absorption d’herbes et de minéraux afin d’améliorer votre vitalité et vos performances physiques (le Rasayana)
- la pratique des mantras (thérapie par le son), des yantras (aide à la concentration) et des tantras (direction de l’énergie au travers du corps) afin de lutter contre le stress et d’augmenter votre équilibre psychologique dans le but de vous élever spirituellement et mentalement.

En prévention des maladies, sont proposés des régimes destinés à vous aider à renforcer vos organes les plus faibles et à trouver l’équilibre entre votre corps et votre esprit.
En France, la médecine ayurvédique pure et dure, ne semble pas encore faire de nombreux adeptes. Il faut certainement être né en Inde pour parvenir à comprendre totalement les principes mêmes de l’ayurveda. Par contre, font leur apparition depuis quelques temps les massages ayurvédiques, les cures, les régimes alimentaires d’inspiration ayurvédique, sans oublier le yoga.

L’ayruveda paraît compliqué au premier abord et il est certainement très difficile d’en connaître tous les tenants et aboutissants. Toutefois, avec l’évolution des mentalités occidentales allant vers un désir de vivre davantage en harmonie avec la nature, vers un mieux être physique et mental, est-ce que l’on ne se rapproche pas un peu plus chaque jour de l’ayurveda ?

Co-auteurs : BRUNET Isabelle (spécialiste en développement personnel) et GAWELIK Katy (Docteur en droit, spécialiste en bien-être et en épanouissement personnel)

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Co-auteurs : BRUNET Isabelle (spécialiste en développement personnel) et GAWELIK Katy (Docteur en droit, spécialiste en bien-être et en épanouissement personnel) N’hésitez pas à visiter le site Katisa Editions http:/www.katisa-editions.com et à télécharger les ouvrages gratuits.

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