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Personne ne peut nier qu’il est difficile de perdre du poids en excès. Mais vous savez ce qui est le plus difficile? C’est de faire en sorte que la perte de poids soit à long terme.

Comme vous le savez certainement déjà, perdre du poids nécessite beaucoup d’engagement et de détermination. Cependant, beaucoup de gens pensent que tout est une question d’atteindre un objectif et que, une fois cet objectif est atteint, ils reviennent à leurs mauvaises habitudes et perdent tout le travail qu’ils ont accompli. Ils reprennent les quelques kilos en trop qu’ils ont péniblement perdus avant même qu’ils s’en aperçoivent.



La perte de poids est un processus sans début ni fin. Pour maintenir son poids idéal, il faut toujours suivre un mode de vie saine.

Évidemment, cela ne signifie pas que vous ne disposerez d’aucune marge de manœuvre supplémentaire pour maintenir votre poids idéal. Pour certains, il n’est pas nécessaire de baisser son apport en calories. Donc, si vous avez réussi à attendre votre poids idéal et que vous avez l’intention de le maintenir pour de bon, ces conseils pourraient vous aider:

Bouger

Rester actif est le meilleur moyen de perdre son poids de façon durable. Les exercices physiques ont aussi leurs avantages, car ils contribuent entre autres à améliorer le taux de cholestérol, à réduire la pression artérielle, à améliorer l’humeur et à renforcer le système cardiovasculaire.

Essayez de faire les exercices que vous aimez. Après tout, faire des exercices physiques ne signifie pas que vous devez passer tout votre temps dans votre salle de gym. Vous pouvez choisir de faire d’autres activités telles que la danse ou la marche. Tant que vous bougez, vous restez en bonne santé. Pour mieux bénéficier de vos exercices, essayez de faire au moins 20 à 30 minutes d’entraînement par séance quotidienne.

Prenez notes

Les gens qui surveillent ce qu’ils mangent et combien de kilos ils perdent peuvent arriver à stabiliser leur poids de façon pérenne.

Manger ce que vous aimez

Essayer de maintenir votre poids idéal ne signifie pas pour autant que vous allez vous priver de vos délices. Le fait de vous priver des aliments que vous aimez pourrait tout simplement vous conduire à l’échec et vous rendre plus obsédant. Le secret, c’est donc de ne pas vous en priver, mais de manger avec modération.

Bien s’hydrater

L’eau est l’outil le moins cher et le plus efficace qui soit pour perdre du poids et maintenir un poids idéal. Elle contribue également à stimuler votre métabolisme, à éliminer la graisse du corps et peut aider à réduire la sensation de la faim. Assurez-vous donc de boire au moins huit verres d’eau chaque jour.

Que vous ayez décidé de perdre du poids par choix ou par nécessité, vous devriez savoir qu’il n’est pas facile de changer vos habitudes d’un jour à l’autre. Lors de votre parcours de perte de poids, vous devriez penser à maintenir votre poids idéal avant même d’y arriver. Les conseils ci-dessus devraient vous aider à y parvenir, dans l’espoir que vous puissiez rester en forme aussi longtemps que possible et pourquoi pas pour de bon!

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