0

Tout le monde le sait, ce n’est pas facile de rester motivé lorsque l’on essaye de suivre un programme de perdre du poids, quelle que soit sa nature. Tout le monde peut commencer avec enthousiasme et détermination. Cependant, à un certain point, on peut facilement se sentir moins enthousiaste et moins déterminé à continuer ce que l’on a commencé. Il existe essentiellement trois astuces clés qui pourraient vous aider à trouver votre motivation et la maintenir tout au long de votre chemin vers une vie plus saine.

1. Posez-vous la question : qu’est-ce qui pourrait vous motiver?




Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir perdre du poids. Par exemple, par souci de santé, ou vous voudriez peut-être avoir un bon look à l’occasion d’un événement ou des vacances, ou vous seriez tout simplement fatigué de porter des vêtements qui ne vous vont plus à cause de vos kilos en trop, ou peut-être encore vous vous rendez compte que vous aurez plus d’énergie et de vitalité si vous vous débarrassez de quelques kilos.

Sachez que, quelle que soit la raison qui vous pousse à perdre du poids, elle doit être profondément ancrée en vous. Essayer de perdre du poids parce que vous pensez que vous devriez le faire ne vous aidera en rien ! Si vous identifiez bien les raisons qui vous poussent à perdre du poids, vous allez facilement réussir à créer un plan qui vous aidera à atteindre vos objectifs.

2. Qu’est-ce qui vous aiderait à rendre cela agréable?

Le deuxième volet dans votre quête de motivation et vos efforts de pertes du poids est de trouver des activités qui vous plaisent. Les exercices physiques ne doivent pas être monotones ni une corvée ; votre régime alimentaire ne doit pas être fade ni ennuyeux. Si vous adoptez un programme de perte de poids passionnant, vous allez rester excité et motivé pour le continuer.

Pensez aux séances d’entrainement physique qui pourront vous faire plaisir. Si vous aimez danser, par exemple, alors vous devriez vous abonner à un gymnase ou un club de danse de remise en forme. Essayez d’établir une liste d’aliments à la fois sains et délicieux. Vous pouvez même utiliser des suppléments de perte de poids. Une alimentation saine et appréciable peut vous aider à continuer votre programme de perte de poids et à rester motivé.

3. Créer un système de soutien

Le troisième volet dans votre quête de motivation continuelle pour perdre du poids serait de créer un système de soutien. Cela signifie que vous devriez vivre dans un environnement qui vous soutient, avec des gens qui vous encouragent et des outils qui peuvent bien vous aider, notamment, pour ne citer qu’un exemple parmi tant d’autres, les applications de santé et de remise en forme.

Il existe des applications qui vous permettent de vous connecter en ligne à des communautés de remise en forme et de conditionnement physique, ces dernières peuvent vous aider à rester actif et engagé tout au long de votre programme de perte de poids. Il existe également des applications qui vous permettent de suivre le nombre de calories que vous consommez et que vous brûlez. Vous pouvez connecter des applications mobiles à des appareils de sport afin qu’elles puissent évaluer vos efforts et suivre l’intensité de vos exercices physiques. Il existe même des applications qui vous proposent des exercices à faire telle ou telle journée, des recettes saines ou des informations sur la façon dont vous pouvez réussir des séances de course, de marche, ou de VTT.

Il existe des applications de conditionnement physique et de remise en forme qui pourront vous aider à trouver des gens avec qui vous pouvez faire vos exercices physiques, à programmer vos séances de fitness et bien plus encore. Si vous créez des systèmes de soutien, vous allez réussir à rester motivé tout au long de votre programme de perte de poids. Vos systèmes de soutien pourraient être l’élément le plus important qui vous aidera à rester motivé tout au long de votre parcours de perte de poids.

Les commentaires sont fermés.